Alexandru: Am reușit să slăbesc 17 kg în doar 3 luni. Veneam mereu cu drag la antrenamente și plecam întotdeauna cu zâmbetul pe buze

Am venit la Revvolution deoarece îmi doream să fac o schimbare în viață. Sedentarismul era la ordinea zilei și simțeam că așa nu mai merge, că trebuie să schimb ceva. Am aflat de Revvolution de pe facebook și de la televizor, am văzut un reportaj la TV și mi-au atras atenția rezultate before and after. La început trebuie să recunosc că eram sceptic, dar apoi mi-a povestit o colegă că o prietenă de-a ei a participat la Revvolution și schimbările chiar au fost drastice ș...

Revvolution Science: Diferența dintre carbohidrații simpli și complecși

După cum probabil se știe deja, nu toți carbohidrații sunt egali: unii sunt "mai buni" în comparație cu alții, în timp ce ceilalți nu adaugă aproape niciun beneficiu dietei noastre. Indiferent dacă urmăm o dietă low-carb sau nu, trebuie să știm care este de fapt diferență dintre carbohidrații simpli și carbohidrații complecși. Pe scurt, carbohidrații complecși sunt de obicei alimente care conțin fibre; carbohidrații simpli conțin zaharuri adăugate, dar mai puține fib...

George: Am început să simt schimbările și starea mea de spirit s-a schimbat brusc în bine

Am venit la Revvolution pentru că atinsesem o greutate care mă făcea să mă simt ca un om bolnav, respectiv 102,8 kg și mă apropiasem mult de recordul meu negativ care a fost de 105 kg. Era o provocare să trebuiască să urc câteva etaje pe scări și era crunt dimineața când trebuia să mă aplec pentru a mă lega la șireturi. Am aflat de program de la sora mea care este o persoană activă și atentă la ceea ce mănâncă. Ea, știind cine este Valentin Vasile, a văzut postare ...

Revvolution Science: Cum poate contribui o sesiune de antrenament la eliberarea hormonilor fericirii

Te-ai întrebat vreodată ce procese chimice au loc în corpul nostru, în timp ce transpirăm desfăşurând o activitate fizică? Sentimentele euforice din timpul și după exercițiile fizice, precum și durerea musculară care ar putea veni cu o zi mai târziu, nu apar în mod magic. Corpul tău este format din milioane de reacţii chimice, care au ca rezultat ,,sentimente’’ fizice si mentale diferite. Dacă deja ţi-am stârnit curiozitatea, haide să vedem exact ce se întâmplă cu ho...

Revvolution Science: Avocado, un must-have într-o alimentaţie echilibrată şi sănătoasă

Un super-aliment : avocado-ul După mulţi ani în petrecuţi în umbră, din cauza freneziei dietelor fără grăsimi care au dominat anii ‘90,  avocado-ul a devenit alimentul despre care toată lumea vorbeşte. Avocado-ul este un fruct extrem de popular, un aliment-vedetă, extrem de apreciat. Am putea spune ca este de fapt un must-have într-o alimentaţie echilibrată şi sănătoasă. Avocado este un aliment destul de unic, făcând parte de fapt din categoria fructelor. De ce este ...