Revvolution Science: Ce se întâmplă dacă te antrenezi prea mult sau prea intens?

Autor: Valentin Vasile Când transformi exercițiul fizic în agresiune și antrenamentul devine primejdios pentru musculatură? Ce se întâmplă dacă te antrenezi prea mult sau prea intens? Dacă te identifici în unul din următoarele scenarii, este clar că trebuie să faci o schimbare: -te antrenezi mai mult și mai intens crezând că asta îți poate permite să mănânci ce îți place și să slăbești. -crezi că dacă nu ai facut sport ani de zile, dar ai facut sport in l...

Revvolution Science: Totul despre alergare

Autor: Valentin Vasile În concordanță cu alte studii, s-a aflat că alergatul (sau altă activitate puternică) reduce în mod semnificativ riscul bolilor cronice, al cancerului și al bolilor cardiovasculare. Studiul sugerează că o oră de alergare îți prelungește viața cu 7 ore, asta punând câteva semne de întrebare asupra mitului care spune că pierzi atât timp cât este adăugat la viața ta. Alt lucru la fel de interesant este că s-a dovedit ca o alergare cuprinsă într...

Revvolution Science : Ce este memoria musculară?

  Autor: Valentin Vasile Sunt sigur că mulți dintre voi ați auzit cel puțin o dată expresia de "Memorie Musculară". Mergi la sala de fitness o perioadă și la un moment dat, din anumite motive, faci o pauză de câteva saptămâni sau luni. Te gândești descurajat că trebuie să o iei de la zero și că va trebui să treci din nou prin acel "coșmar" cu febră de nu mai poți urca treptele. Surpriza este că după câteva ședințe de antrenament, pe lângă faptul că nu ...