Revvolution Science: Cum știi că ești cu adevărat deshidratat?

Autor: Valentin Vasile Cum știi cu adevărat că esti deshidratat? Cercetările arată că deshidratarea, chiar și într-un procent de 1%, afectează în mod negativ dispoziția, atenția, memoria și coordonarea. Se pare că lichidul țesutului cerebral scade odata cu deshidratarea, reducând astfel volumul creierului și afectează temporar funcția celulară. Chiar dacă nu riscați să muriți de sete, există câteva modalități de a ști dacă aveți suficientă apă pentru a fi ...

Revvolution Science: Avocado îngrașă sau nu?

Autor: Valentin Vasile Avocado este un fruct unic, așadar îngrașă sau nu? Majoritatea fructelor constau, în principal, în carbohidrați, în timp ce avocado este bogat în grăsimi sănătoase. Numeroase studii arată că are efecte benefice puternice asupra sănătății. Ceea ce numim "avocado" este fructul pomului de avocado numit Persea americana. Acest fruct este apreciat pentru valoarea nutritivă ridicată și se adaugă la mai multe feluri de mâncare datorită gustului său ...

Revvolution science: vin alb sau vin roșu?

Autor: Valentin Vasile   Atenție: acest articol te va face să dorești un pahar de vin! Cea mai bună parte este că nu există motive să te simți vinovat pentru asta. În timp ce vinul roșu a fost mult timp favorit din punct de vedere al sănătății inimii, studiile arată că nu ar trebui să eliminam complet vinul alb. Cheers for that! "A Cabernet A Day Keeps The Doctor Away" Poate ai auzit de " Paradoxul Francez" care spune : de ce în Franța rata afectțunilor card...

Revvolution Science: Sistemul digestiv

Autor: Valentin Vasile Știm cu toții că sistemul digestiv are rolul de a ingera nutrienți, de a elimina deșeurile, de a absorbi și de a folosi substanțele nutritive pe care le luăm din alimente, însă știai că: 1. Mușchii din esofag se comportă ca un val uriaș? Acesta transportă alimente sau băuturi până la stomac. Această acțiune a valurilor se numește peristaltism- mișcare de contracție (urmată de o relaxare periodică) a musculaturii stomacului și intestinului, c...

Revvolution Science: Știați că Tricepsul reprezintă aproape 70% din braț?

Autor: Valentin Vasile După cum sugerează și numele, "bi-cepșii sunt doi”. 
De fapt este un mușchi lung, fuziform, puternic, așezat pe fața anterioară a brațului, imediat sub piele. Are originea pe scapulă prin două capete distincte: capul lung și capul scurt, ce se unesc la mijlocul brațului într-un corp muscular care coboară prin loja anterioară a brațului și se termină printr-un tendon comun pe tuberozitatea radiusului aflată pe extremitatea superioară a radiusului...

Revvolution Science – beneficiile antrenamentului în grup

Autor: Valentin Vasile "Cercetările arată că persoanele care fac exerciții în grup, la Revvolution, au parte de mai multe beneficii pentru sănătate decât la alte sali!" Orice fel de exercițiu este bun, dar exercițiul în grup vă poate da un pic mai mult impuls. Cercetările sugerează că, dacă sunteți un singuratic atunci când este vorba de exerciții fizice, este posibil să pierdeți unele beneficii pentru sănătate din antrenamentele de grup. Grup versus antrenamente s...

Revvolution Science: ouăle sunt o importantă sursă de proteine

Autor: Valentin Vasile S-ar putea să știți deja că ouăle de găină sunt o excelentă sursă de proteine. Sunt, de asemenea, relativ scăzute în calorii, un ou gătit conține aproximativ 72 de calorii, în funcție de dimensiune. Patru grame din totalul de cinci și jumătate grame de proteină per ou provin din albușurile de ou. Asta înseamnă că gălbenușul de ou conține mai puține proteine decât albușul de ou. Acesta conține, de asemenea, aproximativ 55 de calorii, pr...

Revvolution Science: Cum ne protejăm de răceli și virusuri

Autor: Valentin Vasile   Sezonul rece a venit de ceva vreme și dacă nu suntem pregătiți pentru schimbările de umiditate și temperatură, suntem expuși răcelii fiind ținte sigure pentru virusuri. În timp ce respirăm în aer rece, temperatura din nasul nostru scade și lasă celulele imunitare dezavantajate în a ne proteja de virusuri invadatori și alți agenți patogeni. Oamenii de știință de la Universitatea Yale au descoperit că temperaturile mai scăzute slăb...

Revvolution Science: “Pericolele” proteinelor sunt un mit persistent

Autor: Valentin Vasile Unii spun că un aport ridicat de proteine poate "scădea" calciul din oase și provoacă osteoporoză, sau că proteina poate distruge rinichii. Cu toate acestea, nu există nicio dovadă care să susțină aceste afirmații. Se crede, de obicei, că un aport ridicat de proteine poate contribui la osteoporoză. Teoria este că proteina mărește încărcătura acidă a corpului, ceea ce determină apoi organismul să scoată calciul din oase pentru a neutraliza acidu...

Revvolution Science – Cum ne poate afecta sănătatea deficitul de proteine

Puțini nutrienți sunt la fel de importanți ca și proteinele. Proteina este blocul de bază al mușchilor, pielii, enzimelor și hormonilor și joacă un rol esențial în toate țesuturile organismului. Proteina se găsește peste tot în organism. Mușchii, pielea, părul, oasele și sângele sunt, în mare parte, făcute din proteine. Din acest motiv, deficitul de proteine are o gamă largă de simptome. Deficiența serioasă de proteine poate determina acumularea de grăsime în f...