Revvolution Science: Ce este leptina și ce influență are în obezitate?

Leptina și influența sa în normoponderabilitate/ obezitate este un subiect destul de des discutat pe plan internațional de către specialiștii în remodelare corporală. Leptina este un hormon descoperit și studiat relativ recent, care are rolul de a inhiba senzația de foame, de a induce sațietatea pe termen lung și, totodată, de a controla costurile calorice ale fiecărei funcții vitale ale organismului nostru. Practic, putem afirma că leptina este administratorul care spune c...

Revvolution Science: Ce înseamnă “prea mult” în alimentație?

Principalul feedback pe care îl primesc de la persoanele pe care le consiliez în trecerea către un stil de viață sănătos și activ, legat de planul de alimentație, este că au fie prea multă carne, fie prea mult pește, fie prea multe lactate, fie prea multe ouă. În general „prea mult” din unul sau mai multe din alimentele de origine animală. Explicația care stă la baza acestei reacții e, în fapt, simplă. Dacă analizăm istoricul de alimentație pe câteva zile a 10 p...

Revvolution Science: De ce este important să combini corect alimentele

Combinarea incorectă a alimentelor provoacă fermentația/putrefacția resturilor de mâncare rămase nedigerate. Din aceste două procese rezultă amoniac, indol, scatol, putrescină, cadaverină, histamină, iar timpul de golire a colonului crește cu până la 10 ore față de alimentele combinate corect. Pe scurt, combinarea incorectă a alimentelor crează în organism mediul propice bolilor de orice fel. Ultimele studii arată că durata de viață a unei persoane care combină corect al...

Revvolution Science: Ce rol joacă factorul genetic în compoziția și greutatea noastră corporală?

Autor: Valentin Vasile   Cât de important e rolul pe care îl joacă factorul genetic în compoziția și greutatea corporală pe care o vom avea de-a lungul vieții? Sunt adevărate teoriile care spun că moștenirea genetică DICTEAZă felul în care vom arăta și cât vom cântări pe cea mai mare parte a vieții noastre? Acestea sunt întrebări la care cu greu oamenii își dau răspunsuri oneste. Răspunsul corect este - da, moștenirea genetică are un rol destul de import...

Revvolution Science: Organismul nu are nevoie de zahăr și junk-food

Autor: Valentin Vasile Revin asupra celor 2 motive care stau în majoritatea cazurilor la baza auto-sabotării procesului de remodelare corporală: adicția de zahăr și mâncatul emoțional. Cele două sunt, în general, interconectate și se alimentează reciproc într-un cerc vicios. Primul pas care poate fi făcut în direcția bună este constientizarea faptului că organismul NU ARE NEVOIE de zahăr și junk-food pentru a putea funcționa. Nu numai că pseudo-alimentele nu sunt o su...

Revvolution Science: Cum puteți crește speranța de viață

Autor: Valentin Vasile Mulți oameni cred că speranța de viață este în mare măsură determinată de genetică. Totuși, se pare că genele joacă un rol mult mai mic decât se credea inițial. În schimb, factorii de mediu cum ar fi dieta și stilul de viață sunt considerați factorii cheie. Iată cateva lucruri pe care le puteți face pentru a crește șansele de a vă serba cea de a 100 zi de naștere.   Supraalimentarea Legătura dintre aportul de calorii și l...

Revvolution Science: Ai reușit să slăbești însă începi să recâștigi kilogramele?

Ai reușit să slăbești, însă după un timp observi cum ușor, ușor câștigi înapoi kilogramele pierdute? Nu te deznădăjdui, fiindcă ni se întâmplă celor mai mulți dintre noi. De fapt, doar aproximativ 20% dintre cei care slăbesc reușesc să-și păstreze greutatea pentru mai mult timp. Totuși, nu lăsa acest lucru să te descurajeze. Există o serie de modalități dovedite științific care participă la menținerea greutății, variind de la sport la controlul str...

Revvolution Science: Alimentează-ți corpul corect și adaptat nevoilor tale

Asa cum exercițiile oferă corpului o avalanșă de hormoni care te fac să te simți senzațional de bine, acestea îți si pun corpul într-o stare de stres. De la fibrele musculare la inima ta, fiecare celulă muncește din greu pentru a menține toate funcțiile corpului în timp ce faci exerciții. De aceea este atât de important să ai o nutriție adecvată și să îți alimentezi corpul cu alimente bogate în vitamine și antioxidanți. Exercițiul produce stres asupra corpului ...

Revvolution Science: Antrenamentul seara și insomnia- care este conexiunea?

Autor: Valentin Vasile Unele dovezi științifice sugerează că exercițiile fizice te pot menține treaz noaptea, în timp ce alte surse susțin că insomnia post-antrenament este un mit. Un sondaj a constatat că cei care se antrenează seara afirmă că au un somn mai bun decât cei care nu o fac. Experții în somn se plazează undeva la mijloc și sugerează că, pentru majoritatea oamenilor, câteva ore după un antrenament sunt suficiente pentru a se liniști. Dar sunt și al...

Revvolution Science: Viața fără zahăr este mult mai bună!

Autor: Valentin Vasile Tu câte zile ai de când nu ai mai mâncat deloc zahăr? Vorbesc de zahărul din cafea, limonadă, capuccino, pâine, etc... Dacă obiectivul tău este îmbunătățirea sănătății și/sau optimizarea compoziției corporale (aici ne referim la slăbire, tonifiere și implicit scăderea procentului de grăsime și creșterea procentului de masă musculară) iar de mâine vrei să faci o singură modificare în stilul tău de viață care să aibă efecte majore p...