Revvolution Science: Despre imunitate

Autor: Tania Fântână Despre imunitate Dacă ar fi să creionăm imunitatea am spune că ea însumează totalitatea mecanismelor prin care organismul se apără împotriva agenţilor patogeni şi a altor structuri non self. Suntem înzestraţi cu o imunitate înnăscută (moştenită de la părinţi) şi cu una dobândită, rezultanta experienţelor noastre de viaţă (inclusiv cea de pe urma vaccinurilor administrate). Corpul nostru dispune de un întreg arsenal de luptă. Nu poţ...

Revvolution Science: Ce trebuie să mâncăm înainte şi după antrenament

  Ce trebuie să mâncăm înainte şi după antrenament Când vine vorba de fitness, există anumite întrebări pe care ni le punem la un moment dat: ,,cum putem obține un antrenament eficient?’’ sau ,,cum să ne concentrăm pe obiectivul de slăbire și totuşi să ne simţim suficient de energizaţi pentru a susţine fiecare sesiune de antrenament?’’ Deși există alte elemente care pot afecta situațiile individuale, există un singur răspuns simplu care se aplică tutu...

Revvolution Science: Cum ne influenţează sănătatea aditivii alimentari

Cum ne influenţează sănătatea aditivii alimentari                 Tendințele actuale arată că evoluţia continuă a tehnologiei și a consumului de alimente ambalate în societatea modernă conduce la creșterea utilizării și necesității aditivilor alimentari. În ultimii 50 de ani, evoluția ştiinţifică și cea a tehnologiei alimentelor au dus la descoperirea multor substanțe noi care pot îndeplini numeroase funcții în procesarea şi păstrarea alimentelor. ...

Revvolution Science: Supraponderabilitatea şi riscul apariţiei cancerului

Supraponderabilitatea a atins niveluri îngrijorătoare la nivel mondial și este asociată cu risc crescut pentru multe afecţiuni. Mai mult de atât, cercetătorii din mai multe studii noi afirmă că există din ce în ce mai multe dovezi care confirmă faptul că supraponderabilitatea poate creşte semnificativ riscul unei persoane de a se confrunta cu zeci de tipuri diferite de cancer. Statisticile recente privind supraponderabilitatea din Statele Unite sunt alarmante. Datele de la CDC (...

Revvolution Science: Importanţa mişcării şi a alimentaţiei în afecţiunile tiroidiene

Tiroida, una dintre cele mai mari glande endocrine, influențează foarte mult aproape fiecare celulă din corpul nostru. Are un rol esenţial în  reglementarea metabolismului și a greutății corporale prin controlul procesului de ardere a grăsimilor. Tiroida este o glandă în formă de fluture, aflată la baza gâtului, chiar în faţa traheei. Produce doi hormoni care conţin iodină – tiroxină şi triiodotironină – şi care reglează metabolismul crescând viteza la care funcţ...

Revvolution Science: Cum ne influenţează consumul de alimente de confort centrul de recompense din creier?

Alimentele procesate, bogate atât în grăsimi, cât și în carbohidrați, produc un semnal de ,,recompensă’’ mai intens decât alimentele care conțin ori, cea mai mare parte grăsimi, ori doar carbohidrați. Pe un platou în care se regăsesc brânză, fructe și gogoși, majoritatea oamenilor vor opta, cel mai probabil, pentru gogoși, potrivit unui nou studiu. Creierul reacţionează într-un mod plăcut la alimente cum ar fi gogoșile, fiind o combinaţie între grăsimi și car...

5 idei de mic dejun sănătos

În fiecare dimineață, un mic dejun sănătos şi echilibrat stabilește tonul pentru o zi sănătoasă, ajutându-te să rămâi motivat și energizat. Cercetările arată că persoanele care iau întotdeauna micul dejun tind să aibă mai mult succes în ceea ce privește scăderea în greutate și menținerea ulterioară. Nu o să mai ai nicio scuză să sari peste micul dejun după ce o să vezi aceste 5 idei simple şi sănătoase de mic dejun! 1. Clătite proteice Ingrediente: · 3...

5 mituri atunci cand vrei sa te reapuci de sport

M-am gandit sa povestesc astazi putin despre greutatile pe care le intampinam atunci cand vrem sa ne apucam de sport sau sa ne reapucam. Eu insami am trecut, pana acum 3 luni, printr-o perioada mult prea lunga de inactivitate si as vrea va inspir prin aceasta postare sa fiti mai activi si sa iesiti din bula gandurilor voastre care va tin pe loc. 1. Astepti momentul ideal in care sa te apuci de miscare si mancat sanatos Si in timp ce tot astepti tu asa vreo 3 ani, mai pui 10 kilograme. Momen...

Revvolution Science: Alimentaţia pe fond emoţional

Ce reprezintă mâncatul emoțional? Acesta este unul dintre motivele principale pentru care atât de multe diete eșuează: nu mâncăm întotdeauna doar pentru a ne satisface foamea. Multe persoane se refugiază, la propriu, în mâncare pentru a face faţă stresului sau pentru a face față unor emoții neplăcute, cum ar fi tristețea, singurătatea sau plictiseala. Și după aceea... ne simțim și mai rău. Nu numai că problemă emoțională originală rămâne, dar mai apare şi sentime...

Revvolution Science: Cum putem combate balonarea?

Dacă eşti una dintre persoanele care s-a confruntat, măcar o dată în viaţă, cu acea senzaţie inconfortabilă, neplăcută de umflare a abdomenului, te sfătuiesc să citeşti următorul articol, care o să te facă să înţelegi motivul apariţiei acestei senzaţii şi, în acelaşi timp, să înveţi cum să o previ. Balonarea este un disconfort digestiv comun, ce poate avea multiple cauze, foarte diferite. Pe lângă neplăcerea cauzată la nivel estetic, există și senzația de ...